kalimatnya.com, Andi Satya Adi Saputra mengajak masyarakat, khususnya para ibu hamil, untuk meningkatkan konsumsi ikan seperti salmon, tuna, dan sarden sebagai bagian dari pola makan sehat selama masa kehamilan. Dalam sebuah pesan yang disampaikan melalui WhatsApp, Andi menjelaskan bahwa ikan mengandung omega-3 yang sangat bermanfaat untuk perkembangan otak bayi. “Bahkan, suplemen vitamin untuk ibu hamil yang dijual di pasaran pun sering difortifikasi dengan omega-3,” ungkapnya.
Andi menekankan bahwa konsumsi ikan secara rutin dapat memberikan manfaat luar biasa, termasuk mencegah risiko kelahiran prematur, meningkatkan berat badan bayi yang lahir, dan mendukung perkembangan sistem saraf janin. Ia juga menyoroti pentingnya nutrisi lain yang terkandung dalam ikan, seperti protein berkualitas tinggi, vitamin D, serta mineral seperti zat besi dan yodium, yang semuanya sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
Namun, Andi Satya juga memberikan catatan penting terkait cara mengonsumsi ikan. Ia mengingatkan ibu hamil untuk memastikan bahwa ikan yang dimakan sudah dimasak dengan sempurna untuk mencegah risiko kontaminasi parasit dan zat berbahaya lainnya. “Hindari makan ikan mentah, seperti sashimi, selama kehamilan,” tegasnya.
Lebih lanjut, Andi menyarankan agar ibu hamil memilih jenis ikan yang aman dari kandungan merkuri. “Jenis ikan seperti salmon, tuna, dan sarden memiliki kandungan omega-3 yang tinggi dan relatif aman untuk dikonsumsi. (adv)
No Responses